Crianças ativas nas férias: a importância da atividade física para manutenção da saúde

O sedentarismo é um problema de saúde pública que afeta cada vez mais as crianças. Durante as férias, o tempo livre sem atividades físicas pode levar ao aumento de peso e prejudicar a saúde mental e o desenvolvimento muscular e motor. O Atlas Mundial da Obesidade de 2024 prevê que, em 2035, metade das crianças e adolescentes brasileiros entre 5 e 19 anos terá obesidade ou sobrepeso, o que representa quase 20 milhões de pessoas dessa faixa etária.Então manter uma rotina ativa para as crianças também nas férias é essencial para seu desenvolvimento integral.

Na escola, as crianças têm diversas oportunidades de praticar atividades físicas, o que contribui para o desenvolvimento motor, coordenação, equilíbrio e força. Segundo Diogo Barbosa, profissional de Educação Física e coordenador do curso da Estácio Recife, essa continuidade é fundamental mesmo fora do ambiente escolar.

“As atividades físicas promovem resistência e força muscular, controle de peso, coordenação e habilidades motoras. Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios proporciona alívio do estresse, melhora do humor, aumento da autoestima e favorece a socialização entre os pequenos”, aponta.

Barbosa alerta ainda que é crucial incentivar as crianças a se manterem ativas para evitar esses riscos. “As atividades físicas devem ser adaptadas à faixa etária e incluir um elemento lúdico para garantir maior adesão. Jogos ao ar livre, correr, pular e saltar são ótimos exemplos. Esportes com bola e em equipe também são recomendados, pois promovem a socialização.

” O mais importante é que a criança sinta prazer na atividade, o que aumenta a probabilidade de ela continuar praticando”, orienta o profissional.

Redação com assessoria Foto: divulgação

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