Dia Nacional de Prevenção da Obesidade alerta para mudança de hábitos antes que o excesso de peso comprometa a saúde

Data, celebrada em 11 de outubro, chama atenção para uma condição multifatorial que exige prevenção, acompanhamento e mudanças sustentáveis no estilo de vida

No dia 11 de outubro, o Brasil celebra o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, uma data que vai muito além da preocupação com a balança. O alerta é para uma condição de saúde multifatorial, que pode estar relacionada a fatores genéticos, metabólicos, comportamentais, ambientais e sociais, além de aumentar o risco de diversas doenças crônicas.

Mais do que buscar resultados rápidos, a prevenção passa pela construção de uma relação mais equilibrada com a alimentação e pela adoção de hábitos que possam ser mantidos ao longo da vida. Nesse processo, pequenas mudanças na rotina, quando feitas de forma consistente, podem contribuir para a promoção da saúde e para a prevenção do ganho excessivo de peso.

Para a nutricionista Flávia Formiga, falar em prevenção é também mudar a forma como a alimentação é encarada. “Prevenir a obesidade não significa viver de restrições ou fazer dietas radicais. Significa aprender a fazer escolhas alimentares mais conscientes, respeitar as necessidades do próprio corpo e construir uma rotina que favoreça a saúde de forma possível e sustentável.”

A profissional destaca ainda que o cuidado deve começar antes que o excesso de peso se torne um problema. “A alimentação precisa ser vista como parte do cuidado integral com a saúde. Quanto mais cedo identificamos hábitos que podem ser ajustados, maiores são as oportunidades de prevenir complicações e promover mais qualidade de vida’, pontua.

A prevenção também envolve a prática regular de atividade física, sono adequado, manejo do estresse e acompanhamento de profissionais de saúde quando necessário. Por isso, o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade reforça uma mensagem importante: “cuidar do peso não deve ser uma busca estética, mas uma estratégia de saúde e qualidade de vida”, alerta a nutricionista.

Redação com assessoria Foto: divulgação

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