A saúde intestinal como chave para mais qualidade de vida

Manter o intestino funcionando bem vai muito além do conforto físico: está diretamente relacionado à saúde geral e ao bem-estar. Cada vez mais estudos mostram que o trato digestivo exerce influência sobre imunidade, disposição, humor, absorção de nutrientes e até prevenção de doenças crônicas.

Para a nutricionista Alessandra Macedo, especialista em Nutrição aplicada à gastroenterologia, cuidar da saúde intestinal deve ser uma prioridade diária.

Segundo Alessandra, o intestino é um dos órgãos mais importantes para o equilíbrio do corpo. “Ele é responsável por grande parte da nossa resposta imunológica, pela absorção dos nutrientes que sustentam nossas funções vitais e também pela produção de hormônios que impactam na saúde mental, como a serotonina”, explica. Por isso, quando o intestino não funciona adequadamente, todo o organismo sente.

A especialista destaca que hábitos simples, quando incorporados à rotina, podem transformar esse cenário. O consumo adequado de fibras, hidratação diária, variedade alimentar e redução de ultraprocessados são pilares fundamentais. “O intestino precisa de movimento e diversidade. Quanto mais colorido for o prato, maior será o aporte de vitaminas, minerais e compostos bioativos que favorecem a microbiota intestinal”, afirma.

Outro ponto de atenção é estar focado aos sinais do corpo. Desconforto abdominal frequente, constipação, diarreia, gases em excesso, intolerâncias alimentares e alterações na rotina intestinal não devem ser normalizados. “Esses sintomas podem indicar desde desequilíbrios simples até condições mais sérias, como Doença Inflamatória Intestinal (DII) ou Síndrome do Intestino Irritável”, ressalta Alessandra. O acompanhamento profissional é fundamental para diagnóstico, orientação nutricional e tratamento adequado.

A nutricionista lembra que alimentação equilibrada e suporte especializado têm impacto direto na qualidade de vida de quem convive com distúrbios gastrointestinais. “A nutrição aplicada à gastroenterologia traz estratégias personalizadas que ajudam a reduzir desconfortos, controlar crises e melhorar a relação do paciente com o próprio corpo. Quando o intestino funciona bem, o bem-estar se torna mais acessível”, conclui.

*Sobre a especialista*

Alessandra Macedo é nutricionista especializada em Gastroenterologia, com atendimento presencial e online no Recife. Atua no acompanhamento clínico de pacientes com distúrbios gastrointestinais, Doença Inflamatória Intestinal (DII) e outras condições do trato digestivo. Graduou-se em Nutrição pela UniSãoMiguel e tem pós-graduação em Nutrição Clínica e Hospitalar (FAFIRE) e em Gastroenterologia Aplicada à Nutrição Clínica (PRATIENSINO). Além disso, integra o Conselho Científico da DII Brasil e, em 2023, foi homenageada pelo seu trabalho dedicado ao cuidado de pessoas com DII.

Redação com assessoria Foto: freepik

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