Autossabotagem profissional – Por Greice Carvalho*

Você se acha bom o suficiente para as tarefas que realiza em seu trabalho? Algumas pessoas podem ter facilidade em responder que sim, pois, por serem capazes é que estão onde estão. Enquanto outras, apesar de ocuparem certos lugares, não conseguem confiar em suas capacidades, nutrindo frequentemente um pensamento de desvalia que, por vezes, leva a autossabotagens na vida profissional.

Segundo o LinkedIn (2021), 43% de mil brasileiros entrevistados afirmam que não se sentem bons o bastante em suas funções, número superior ao encontrado em países como Itália (34%), França (36%), México (38%), Alemanha (39%) e Espanha (41%).

Essa sensação parece ser mesmo mais comum do que se gostaria de acreditar. A, popularmente chamada, síndrome do impostor é uma sensação recorrente na maioria dos profissionais já que, frequentemente em nosso pensamento, surgem ideias ou convicções de que não somos bons, tudo o que conseguimos foi sorte, acaso ou benção. Entende-se que há outras pessoas melhores, por vezes, pessoas menos qualificadas conseguiriam atingir o mesmo objetivo e conquista.

É importante entender que todos os seres humanos possuem qualidades, fragilidades e vulnerabilidades. Todos os indivíduos possuem diversos aspectos a serem compreendidos. Se estamos descrevendo todos os indivíduos da sociedade como seres globais, qual motivo para não me compreender e me respeitar como indivíduo que pode se olhar dessa forma?

O tratamento para essa síndrome é feito através de acompanhamento, trabalhando as distorções de pensamento para diminuir sensações de fraudes e respeitando as limitações. É preciso entender que todos temos qualidades e defeitos. É importante aceitar que todos nós erramos, que não precisamos ser perfeitos.

Uma dica é se parabenizar e comemorar cada conquista, mesmo que pequena, ao final do dia. Não focar em apenas reforçar o que não conseguiu concluir ou não saiu tão certo.

Apesar de não ser necessariamente uma doença, a síndrome do impostor pode trazer sérios danos à saúde mental. Por isso, é indicado contar com a ajuda de um profissional para tratar as consequências negativas que surgem no seu desequilíbrio emocional e psicológico. Um especialista será capaz de avaliar as suas necessidades do e auxiliar devidamente em sua recuperação.

Você não precisa lidar com seus desafios sozinho, não negligencie o seu sofrimento! Permita-se receber ajuda e, sempre que necessário, busque o apoio de um profissional.

*Greice Carvalho é Psicóloga e integrante do Núcleo de Apoio e Atendimento Psicopedagógico da Estácio (NAAP).

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